ตั้งเป้าหมายแต่ไปไม่ถึงสักที ทำอย่างไรดี ?

ตั้งเป้าหมายแต่ไปไม่ถึงสักที ทำอย่างไรดี ? เผย 2 กุญแจลับที่คนสำเร็จไม่เคยบอกคุณ หากคุณตั้งเป้าหมายแต่ไปไม่ถึงสักที สาเหตุหลักไม่ได้มาจากคุณขาดความสามารถ แต่เกิดจากการขาดโครงสร้างที่ยั่งยืน  วิธีแก้ไขที่ได้ผลที่สุดคือ 1. การค้นหาความหมายที่แท้จริง (Meaning) เพื่อเป็นแรงขับเคลื่อนภายใน และ 2. การสร้างวินัยในตัวเอง (Discipline) เพื่อลงมือทำอย่างสม่ำเสมอโดยไม่พึ่งพาเพียงแค่อารมณ์หรือแรงบันดาลใจชั่วคราว เพราะอะไรตั้งเป้าหมายแล้วถึงล้มเหลว? เปรียบเทียบ “แรงจูงใจ” vs “ความหมาย + วินัย” 2 วิธีแก้ปัญหาตั้งเป้าหมายแล้วไปไม่ถึง หากต้องการเปลี่ยนตัวเองเป็นคนที่ทำตามเป้าหมายได้สำเร็จ นี่คือ 2 ขั้นตอนเชิงลึก ที่คุณต้องเริ่มทำตั้งแต่วันนี้: หาความหมายให้กับเป้าหมาย การตั้งเป้าหมายลอย ๆ มักจะล้มเหลวเพราะสมองไม่เห็นคุณค่าที่แท้จริง คุณต้องเปลี่ยนมันให้กลายเป็นเป้าหมายที่มีคุณค่าต่อจิตใจ โดยใช้เทคนิคดังนี้: ใช้กฎ “5 Whys” ค้นหาความจริง: ถามคำว่า “ทำไม” ซ้ำกัน 5 ครั้งกับเป้าหมายเดิม เช่น อยากลดน้ำหนัก -> เพราะอะไรถึงอยากลดน้ำหนัก -> อยากแข็งแรง -> เพราะอะไรถึงอยากแข็งแรง […]

ความเหงาและความโดดเดี่ยว ต้นทุนที่มองไม่เห็นขององค์กร

ความเหงาและความรู้สึกโดดเดี่ยวไม่ใช่แค่เรื่องอารมณ์ส่วนบุคคล แต่มันคือ Silent Cost ที่บั่นทอนประสิทธิภาพและการดำเนินงานขององค์กรอย่างมีนัยสำคัญ ตัวเลขจากงานวิจัยพบว่า พนักงานที่รู้สึก “โดดเดี่ยว” มีแนวโน้ม ลาออก มากขึ้นถึง 2 เท่า (EY, 2022) คนที่ “เหงา” มัก “Disengage” มากกว่า 5 เท่า และ Productivity ต่ำลง 21% (Perceptyx, 2023) Gallup พบว่า การ Disengage ของพนักงาน 1 คน ทำให้องค์กรเสียค่าใช้จ่ายเฉลี่ย $3,400 ต่อปีต่อคน ทั้งโลกสร้างต้นทุนเสีย Productivity กว่า 8.8–8.9 ล้านล้านดอลลาร์  หรือ ประมาณ 9% ของ GDP โลก องค์กรที่มี Engagement ต่ำมี กำไรลดลงเฉลี่ย 23% เมื่อเทียบกับองค์กรที่ Engagement […]

การฟัง: ของขวัญล้ำค่าในเดือนแห่งความรัก

Facebook Youtube การฟัง: ของขวัญล้ำค่าในเดือนแห่งความรัก เดือนกุมภาพันธ์มักถูกเรียกว่าเป็น “เดือนแห่งความรัก” เพราะมีวันวาเลนไทน์เป็นสัญลักษณ์ของการแสดงออกถึงความรักและความสัมพันธ์ แต่เมื่อพูดถึงความรัก หลายคนอาจนึกถึงของขวัญ ดอกไม้ หรือคำพูดหวาน ๆ โดยลืมไปว่ามีของขวัญอีกชิ้นหนึ่งที่ล้ำค่าและทรงพลังอย่างยิ่ง นั่นคือ “การฟัง” อย่างแท้จริง การฟัง: หัวใจของความสัมพันธ์ ความรักที่มั่นคงไม่ได้เกิดจากคำพูดหวานหูเพียงอย่างเดียว แต่เกิดจากการเข้าใจกันอย่างลึกซึ้ง และการฟังคือเครื่องมือสำคัญที่ช่วยสร้างความเข้าใจนั้น   การฟังอย่างตั้งใจช่วยให้คู่รัก เพื่อน หรือครอบครัว รู้สึกว่าเสียงของพวกเขามีค่าและได้รับการยอมรับ ฟังอย่างไรให้เป็นของขวัญ 1. ฟังโดยไม่ขัดจังหวะ หลายครั้งเรามัวแต่คิดว่าจะตอบอะไรต่อไป แทนที่จะตั้งใจฟังให้จบ ลองฝึกฟังโดยไม่รีบให้คำแนะนำหรือแทรกความคิดเห็น 2. ใช้ภาษากายที่เปิดรับ – การสบตา พยักหน้า หรือส่งเสียงสั้น ๆ เช่น “อืม” หรือ “เข้าใจ” เป็นสัญญาณที่ดีว่าคุณกำลังตั้งใจฟังอยู่ 3. สะท้อนความรู้สึก – ฟังให้เได้ยินถึงอารมณ์ของคู่สนทนา และสะท้อนกลับ เช่น ” ฟังดูเหมือนเธอกำลังรู้สึกกังวลใช่ไหม? ” เพื่อแสดงให้เห็นว่าคุณใส่ใจ 4. งดใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ – เมื่อถึงเวลาฟังใครสักคน […]

3 เทคนิคการบริหารองค์กรด้วยการฟังในภาวะเศรษฐกิจผันผวน

3 เทคนิคการบริหารองค์กรด้วย “การฟัง” ในภาวะเศรษฐกิจผันผวน ในช่วงที่เศรษฐกิจมีความผันผวน ความท้าทายหนึ่งที่ผู้บริหารองค์กรต้องเผชิญ คือ การดูแลพนักงานและรักษาประสิทธิภาพการทำงาน การฟังอย่างเข้าใจ เป็นทักษะสำคัญที่ผู้นำในยุคนี้ ต้องมี ต่อไปนี้คือ 3 เทคนิคการบริหารองค์กรด้วยการฟัง เพื่อเสริมกำลังใจพนักงานในภาวะเศรษฐกิจที่ผันผวนไม่แน่นอนเช่นนี้ การฟังอย่างเปิดใจ เพื่อรับฟังความคิดเห็นของพนักงาน และ การสื่อสารอย่างชัดเจน ในสถานการณ์ที่เศรษฐกิจไม่แน่นอน พนักงานต้องการความชัดเจนเกี่ยวกับทิศทางขององค์กร การสื่อสารแผนการดำเนินงานและกลยุทธ์ขององค์กรอย่างชัดเจน รวมถึงการเปิดโอกาสให้พนักงานแสดงความคิดเห็น โดยผู้บริหารเปิดรับฟังข้อเสนอแนะจากพนักงานอย่างเข้าใจ ได้ยินถึงความรู้สึก และความต้องการของพนักงานแม้จะไม่ได้พูดออกมาเป็นคำพูด จะช่วยลดความวิตกกังวลของพนักงาน และสร้างความมั่นใจในการทำงานท่ามกลางกระแสความไม่แน่นอนทางเศรษฐกิจ 2. การฟังอย่างเข้าใจ เพื่อสร้างพื้นที่ปลอดภัยในการสื่อสาร ในทุกสภาพการณ์ทางเศรษฐกิจ ไม่เพียงแต่ในช่วงที่เศรษฐกิจมีความผันผวนไม่แน่นอนเท่านั้น การสร้างบรรยากาศที่เปิดกว้างในการสื่อสารเป็นสิ่งสำคัญ ผู้บริหารควรเปิดพื้นที่ปลอดภัยในองค์กร ส่งเสริม และสนับสนุน ให้เกิดสภาพแวดล้อมที่ดีในการทำงาน เปิดพื้นที่ให้เกิดการพูดคุยกันด้วยความเข้าใจ และไม่ตัดสิน การพูดคุยกับพนักงานอย่างสม่ำเสมอ สร้างช่องทางการสื่อสารที่เปิดกว้างและปลอดภัย พร้อมรับฟังปัญหา และข้อเสนอแนะใหม่ๆ จากพนักงานจะช่วยให้แก้ปัญหาได้อย่างตรงจุด ในเวลาที่รวดเร็วขึ้น ช่วยสร้างบรรยากาศที่เอื้อต่อการคิดสร้างสรรค์ หรือ นวัตกรรมใหม่ๆ ที่ช่วยให้องค์กรประหยัดต้นทุน และเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานได้ดียิ่งขึ้นด้วย การฟัง เพื่อสนับสนุนการพัฒนาทักษะของพนักงาน แม้ในภาวะเศรษฐกิจผันผวน การพัฒนาบุคลากรยังคงเป็นสิ่งสำคัญ […]

10 เหตุผลที่มนุษย์ต้องการคนรับฟัง

10 เหตุผล ที่มนุษย์ต้องการคนรับฟัง ในโลกปัจจุบันที่มนุษย์สามารถสื่อสารกันได้อย่างง่ายดายมากขึ้น เข้าถึงกันได้มากขึ้น แต่ทำไมบางครั้งเรายังรู้สึกโดดเดี่ยว ต้องการใครสักคนที่รับฟังและเข้าใจ แม้ว่าจะรายล้อมไปด้วยผู้คนมากมาย เรากลับพบว่าการมีคนที่พร้อมรับฟังเราอย่างแท้จริงกลายเป็นสิ่งหายากและมีค่ามากขึ้นทุกวัน  คุณเคยสงสัยไหมว่าทำไมการมีผู้รับฟังจึงสำคัญนักสำหรับชีวิตของเรา? บทความนี้จะเผยให้คุณเห็นถึง 10 เหตุผลสำคัญที่ทุกคนควรมีผู้รับฟังในชีวิต ไม่ว่าจะเป็นเพื่อสุขภาพจิต การพัฒนาตนเอง หรือการสร้างความสัมพันธ์ที่ดี เตรียมพบกับมุมมองที่อาจเปลี่ยนแปลงวิธีที่คุณมองการสื่อสารและความสัมพันธ์ในชีวิตไปตลอดกาล การมีคนรับฟังช่วยให้เราได้ระบายความรู้สึก การมีใครสักคนรับฟัง ช่วยให้เราสามารถแสดงออกทางอารมณ์และความรู้สึกได้อย่างเปิดเผย ได้ระบายสิ่งที่อัดอั้น ทำให้ความรู้สึกที่หนักต่างๆ เบาลง การมีคนรับฟังช่วยให้เราได้จัดระเบียบความคิด การพูดออกมาช่วยให้เราเรียบเรียงความคิดได้ดีขึ้น คลี่คลายสิ่งที่ยุ่งเหยิงเป็นปมให้เป็นระเบียบ ชัดเจน 3. การมีคนรับฟังช่วยสร้างความเข้าใจตนเอง เมื่อเราเรียบเรียงความคิดได้ดี เห็นความคิดได้อย่างชัดเจนขึ้น จะช่วยให้เราเข้าในตนเองได้ดียิ่งขึ้น 4. การมีคนรับฟังช่วยให้ได้มุมมองใหม่ ในบ้างครั้ง ผู้ฟัง อาจสะท้อนสิ่งที่ได้ยินจากสิ่งที่เราพูด หรือ ที่เราแสดงออก ซึ่งสิ่งนั้นอาจเป็นสิ่งที่เรามองข้ามไป หรือ ไม่สามารถเห็นได้จากการมองตัวเอง การตระหนักรู้ถึงแง่มุมต่างๆ เหล่านี้อาจเป็นสิ่งที่ทำให้เราได้มุมมองใหม่เกี่ยวกับตัวเองอันจะเป็นประโยชน์ต่อการตัดสินใจ หรือวางแผนชีวิตต่อไปได้อย่างถูกทิศทางมากขึ้น 5. การมีคนรับฟังช่วยลดความเครียด การได้พูดคุยกับคนที่เข้าใจ หรือคนที่เป็นผู้ฟังที่ดี สามารถช่วยบรรเทาความกังวลและความเครียดลงได้ 6. การมีคนรับฟังช่วยให้เราเรียนรู้ทักษะการสื่อสาร การมีคนรับฟัง ได้เปิดใจคุยกับใครสักคน ช่วยพัฒนาทักษะการสื่อสารได้ในหลายด้าน ทั้งในด้านความกล้าแสดงออก, เรียนรู้การใช้ภาษา, พัฒนาความมั่นใจ, ฝึกการจัดการกับอารมณ์ เป็นต้น 7. การมีคนรับฟังช่วยให้เรารู้สึกว่าได้รับการยอมรับ […]

การโค้ชผู้บริหาร: เครื่องมือสำคัญในการพัฒนาผู้บริหาร

การโค้ชผู้บริหาร (Executive Coaching) : เครื่องมือสำคัญในการพัฒนาผู้บริหาร ในยุคปัจจุบันที่โลกเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว ผู้บริหารจำเป็นต้องมีทักษะและความสามารถที่หลากหลายเพื่อนำองค์กรให้ก้าวหน้าและประสบความสำเร็จ การโค้ชผู้บริหารจึงกลายเป็นเครื่องมือสำคัญในการพัฒนาผู้บริหารในด้านต่างๆ ดังนี้ การโค้ชผู้บริหารเพื่อพัฒนาทักษะความเป็นผู้นำ การโค้ชผู้บริหาร (Executive Coaching) สามารถช่วยให้ผู้บริหารพัฒนาทักษะความเป็นผู้นำ เช่น ทักษะการสื่อสาร ทักษะการคิดเชิงกลยุทธ์ ทักษะการสร้างแรงบันดาลใจ ทักษะการจูงใจทีมงาน เป็นต้น การโค้ชจะเน้นการช่วยให้ผู้บริหารเข้าใจตัวเอง เข้าใจผู้อื่น และเข้าใจสถานการณ์ต่างๆ ได้ดียิ่งขึ้น ซึ่งจะช่วยให้ผู้บริหารสามารถเป็นผู้นำที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น การโค้ชผู้บริหารเพื่อพัฒนาทักษะด้านการจัดการ การโค้ชผู้บริหาร สามารถช่วยให้ผู้บริหารพัฒนาทักษะด้านการจัดการ เช่น ทักษะการวางแผน ทักษะการจัดสรรทรัพยากร ทักษะการแก้ไขปัญหา เป็นต้น การโค้ชจะเน้นการช่วยให้ผู้บริหารสามารถจัดการงานและทรัพยากรต่างๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ซึ่งจะช่วยให้ผู้บริหารสามารถบรรลุเป้าหมายขององค์กรได้ การโค้ชผู้บริหารเพื่อพัฒนาทักษะส่วนบุคคล การโค้ชผู้บริหาร สามารถช่วยให้ผู้บริหารพัฒนาทักษะด้านส่วนบุคคล เช่น ทักษะการคิดเชิงบวก ทักษะการจัดการความเครียด ทักษะการทำงานร่วมกับผู้อื่น เป็นต้น การโค้ชจะเน้นการช่วยให้ผู้บริหารเข้าใจตัวเอง เข้าใจผู้อื่น และเข้าใจโลกรอบตัวได้ดียิ่งขึ้น ซึ่งจะช่วยให้ผู้บริหารสามารถทำงานและใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุขและประสบความสำเร็จ การโค้ชผู้บริหารเพื่อพัฒนาทักษะด้านอาชีพ การโค้ชผู้บริหาร สามารถช่วยให้ผู้บริหารพัฒนาทักษะด้านอาชีพ เช่น ทักษะการวางแผนอาชีพ ทักษะการแสวงหาโอกาส เป็นต้น […]

เข้าใจคำว่า “ไลฟ์โค้ช”

เข้าใจคำว่า “ไลฟ์โค้ช” “ไลฟ์โค้ช” หรือ “Life Coach” เป็นคำที่ได้รับความนิยมในวงการพัฒนาตนเองและเริ่มนิยมมากขึ้นในวงการธุรกิจหลังจากเริ่มค้นพบว่าส่วนสำคัญที่สุดในการสำเร็จในงานคือคนและชีวิตของคนในทุกด้านอาจส่งผลกระทบต่อศักยภาพในการทำงาน. ไลฟ์โค้ชคือผู้ที่มีความเชี่ยวชาญในการฟังและตั้งคำถามให้เกิดการฉุกคิดที่จะเสริมสร้างความสำเร็จในทุกด้านของชีวิตของคน ช่วยถามในประเด็นคำถามที่ปรกติแล้วผู้รับการโค้ชอาจจะไม่กล้าถามตนเองหรือปรกติอาจจะเป็นคำถามที่เลี่ยงที่จะยอมรับในคำตอบตลอดมา, ซึ่งการยอมรับตัวตนที่แท้จริงนั้นคือจุดเริ่มต้นสำคัญของการเปลี่ยนแปลงการตัดสินใจที่จะตามมากอีกมาก เพราะเมื่อเราเราใจและมั่นคงในตนเอง การตอบอย่างเป็นเหตุเป็นผลและการคิดตรึกตรองจะทำได้อย่างมีประสิทธิภาพ ไม่ถูกบดบังด้วยความกลัวหรือความรู้สึกเชิงลบ ที่อาจส่งผลถึงการกระทบกันในความสัมพันธ์กับเพื่อนร่วมงาน ซึ่งก็เท่ากับเสียเวลาหรือทรัพยากรในการต้องมาจัดการความขัดแย้งที่เกิดขึ้นซึ่งอาจจะมีมูลค่าสูงกว่าที่เราคิด. บทความนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจลึกซึ้งถึงหน้าที่และบทบาทของไลฟ์โค้ช, พร้อมทั้งตัวอย่างคำถามที่เป็นไปได้ในการโค้ช ไลฟ์โค้ชคือใคร? สำหรับบริษัท Jimi the coach ไลฟ์โค้ชคือผู้ที่มีความเชี่ยวชาญในการฟังอย่างลึกซึ้งให้ได้ยินสิ่งที่ซ่อนอยู่ภายในตัวตนแม้คนตรงหน้าจะไม่ได้พูดออกมาเป็นคำพูด และมีทักษะในการตั้งคำถาม ในแบบโค้ชชิ่ง นั่นคือคำถามในการนำผู้รับการโค้ช ให้มองเห็นภาพอนาคตในชีวิต เห็นสิ่งที่ติดอยู่หรือเป็นอุปสรรคในวันนี้ หรือ จุดที่อาจจะปลดความเชื่อที่จำกัดบางส่วนออกไปได้ ไปจนถึง แนวทางการไปสู่เป้าหมายด้วยตนเองในแบบที่ มีพลัง มีความสุข และ มีประสิทธิภาพสูงสุด ผ่านการคิดทบทวนตรึกตรองมากอย่างดีแล้ว ตัวอย่างคำถามที่ใช้ในการโค้ช คุณต้องการให้ชีวิตของคุณมีความหมายในทางใด? มีความสุขกับที่คุณอยู่ตอนนี้มากน้อยขนาดไหน? เป้าหมายหรือความฝันของคุณคืออะไร? มีสิ่งใดที่กำลังยึดตัวคุณไว้ไม่ให้ก้าวหน้า? คุณรู้สึกยังไงเมื่อคิดถึงเป้าหมายของคุณ? มีความสนใจหรือความทะเยอทะยานในสิ่งใดบ้าง? ทักษะหรือความสามารถที่คุณต้องการพัฒนามีอะไรบ้าง? คุณเคยลองทำอะไรที่น่ากลัวหรือท้าทายที่สุดในการทำงาน? มีสิ่งใดที่คุณอยากทำแต่ไม่กล้าลงมือทำในองค์กรของคุณ? คุณคิดว่าคุณต้องการเปลี่ยนแปลงในชีวิตของคุณอย่างไร? การใช้คำถามเหล่านี้จะช่วยให้ไลฟ์โค้ชเข้าใจลึกซึ้งถึงความต้องการและเป้าหมายของคน และจะสนับสนุนในการกำหนดแผนการทำงานและการพัฒนาทักษะที่จำเป็น. การโค้ชจะช่วยให้คนเข้าใจตนเองมากขึ้น, พัฒนาตนเอง, และให้สัมผัสว่าพวกเขามีความสามารถที่จะถึงเป้าหมายในชีวิต ไลฟ์โค้ช และกระบวนการตั้งคำถามของโค้ชเหมาะกับใคร […]

5 คำถามที่เราควรถามตัวเอง พร้อมก้าวไปข้างหน้าในทุกสถานการณ์

5 คำถามที่เราควรถามตัวเอง พร้อมก้าวไปข้างหน้าในทุกสถานการณ์ ในสถานการณ์วิกฤตเช่นนี้ หลายคนกำลังปรับตัว ปรับใจ ปรับแนวคิด เพื่อให้ผ่านพ้นวิกฤตได้อย่างลงตัว บางคนกำลังกังวล จนถึงขั้นจิตตก กำลังต้องการกำลังใจ หรือคำแนะนำเพื่อใช้ชีวิตได้อย่างราบรื่นขึ้น ปรับวิธีคิดให้มีความสุขได้ท่ามกลางความไม่แน่นอนของสถานการณ์รอบตัวที่บีบรัดทุกขณะ โค้ชจิมมี่ พจนารถ ซีบังเกิด Executive Coach ผู้ก่อตั้งสถาบันฝึกทักษะการโค้ช Thailand Coaching Academy มีแนวคิดในอีกมุมหนึ่งมาแบ่งปัน “คำแนะนำอาจไม่สำคัญเท่ากับการตอบคำถามตัวเอง ในคำถามหนึ่งคำถาม แต่ละชีวิตอาจจะตอบไม่เหมือนกัน” โค้ชจิมมี่ ได้ฝากคำถาม 5 ข้อ ที่จะช่วยพาเราไปข้างหน้า  ซึ่งไม่ว่าจะอยุ่ในสถานการณ์ไหน ให้ทุกคนได้ลองถามคำถามนี้กับตัวเอง         5 คำถาม ที่พาเราไปข้างหน้า     ▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁     คำถามที่ 1 คุณต้องการให้ชีวิตของคุณจากวันนี้ มีหน้าตาเป็นอย่างไร ?    คำถามที่ 2 มีใครบ้างที่จะสามารถช่วยเหลือคุณ ให้ไปถึงที่นั่นได้?    […]