เราควรรู้จักตัวเองก่อน

เราควรรู้จักตัวเองให้ดีก่อน กับ ดร.พจนารถ ซีบังเกิด “คนที่ทำอาชีพโค้ช ต้องเข้าใจชีวิตก่อน เราไม่มีทางพาคนไปอยู่ที่ไหนได้ ถ้าที่นั่นเราไม่เคยไปมาก่อน เราจะพาคนไปได้ไกลเท่าที่เราเคยไป เพราะฉะนั้นการที่เป็นโค้ช หน้าที่ของเราคือการพัฒนาตัวเอง” ดร.จิมมี่ พจนารถ ซีบังเกิด – ประธานกรรมการ และผู้ก่อตั้ง Jimi The Coach Group ทุกสิ่งล้วนมีที่มา ความคิด ความเชื่อ อารมณ์ และพฤติกรรมต่างมีรากเหง้าที่หล่อหลอมขึ้นจากประสบการณ์ในอดีต หลายครั้งสิ่งเหล่านี้ส่งผลต่อการใช้ชีวิตของเราโดยที่เราไม่เคยตระหนักรู้มาก่อน พฤติกรรมที่นำมาซึ่งความทุกข์ทางกาย และทางใจ จำนวนไม่น้อยที่เกิดจากการตีความ การให้ความหมายต่อเหตุการณ์ต่างๆ ตามประสบการณ์ที่เคยพบมาในอดีต หากเราได้กลับมาสำรวจตนเองอย่างลึกซึ้ง ผ่านการมีสติ การตระหนักรู้ และการเข้าใจความรู้สึกกับความต้องการที่แท้จริงภายในใจ เราจะเริ่มมองเห็นรากเหง้าของความเชื่อและกรอบความคิดที่ส่งผลต่อชีวิตในปัจจุบัน เมื่อเข้าใจที่มาเหล่านั้น เราจะสามารถมองเหตุการณ์ต่างๆ ด้วยมุมมองใหม่ ด้วยศักยภาพที่มีในปัจจุบัน เกิดการตีความใหม่ที่ส่งผลให้มุมมองที่มีต่อตนเอง ผู้คน และเหตุการณ์ต่าง ๆ เปลี่ยนแปลงไป เปิดพื้นที่ให้เกิดทางเลือกใหม่และขยายศักยภาพในการใช้ชีวิต ผู้โค้ชไม่ได้ทำหน้าที่บอกคำตอบ แต่ทำหน้าที่ตั้งคำถามที่ทรงพลัง เพื่อช่วยให้ผู้รับการโค้ชได้กลับมาเชื่อมโยงกับตัวเอง ตระหนักรู้ความรู้สึก ความต้องการ และคุณสมบัติที่ดีภายในตนเอง จนค้นพบคำตอบที่เหมาะสมกับชีวิตของตน การเติบโตจากภายในเริ่มต้นจากการยอมรับความจริง […]

ความเหงาและความโดดเดี่ยว ต้นทุนที่มองไม่เห็นขององค์กร

ความเหงาและความรู้สึกโดดเดี่ยวไม่ใช่แค่เรื่องอารมณ์ส่วนบุคคล แต่มันคือ Silent Cost ที่บั่นทอนประสิทธิภาพและการดำเนินงานขององค์กรอย่างมีนัยสำคัญ ตัวเลขจากงานวิจัยพบว่า พนักงานที่รู้สึก “โดดเดี่ยว” มีแนวโน้ม ลาออก มากขึ้นถึง 2 เท่า (EY, 2022) คนที่ “เหงา” มัก “Disengage” มากกว่า 5 เท่า และ Productivity ต่ำลง 21% (Perceptyx, 2023) Gallup พบว่า การ Disengage ของพนักงาน 1 คน ทำให้องค์กรเสียค่าใช้จ่ายเฉลี่ย $3,400 ต่อปีต่อคน ทั้งโลกสร้างต้นทุนเสีย Productivity กว่า 8.8–8.9 ล้านล้านดอลลาร์  หรือ ประมาณ 9% ของ GDP โลก องค์กรที่มี Engagement ต่ำมี กำไรลดลงเฉลี่ย 23% เมื่อเทียบกับองค์กรที่ Engagement […]

10 เหตุผลที่มนุษย์ต้องการคนรับฟัง

10 เหตุผล ที่มนุษย์ต้องการคนรับฟัง ในโลกปัจจุบันที่มนุษย์สามารถสื่อสารกันได้อย่างง่ายดายมากขึ้น เข้าถึงกันได้มากขึ้น แต่ทำไมบางครั้งเรายังรู้สึกโดดเดี่ยว ต้องการใครสักคนที่รับฟังและเข้าใจ แม้ว่าจะรายล้อมไปด้วยผู้คนมากมาย เรากลับพบว่าการมีคนที่พร้อมรับฟังเราอย่างแท้จริงกลายเป็นสิ่งหายากและมีค่ามากขึ้นทุกวัน  คุณเคยสงสัยไหมว่าทำไมการมีผู้รับฟังจึงสำคัญนักสำหรับชีวิตของเรา? บทความนี้จะเผยให้คุณเห็นถึง 10 เหตุผลสำคัญที่ทุกคนควรมีผู้รับฟังในชีวิต ไม่ว่าจะเป็นเพื่อสุขภาพจิต การพัฒนาตนเอง หรือการสร้างความสัมพันธ์ที่ดี เตรียมพบกับมุมมองที่อาจเปลี่ยนแปลงวิธีที่คุณมองการสื่อสารและความสัมพันธ์ในชีวิตไปตลอดกาล การมีคนรับฟังช่วยให้เราได้ระบายความรู้สึก การมีใครสักคนรับฟัง ช่วยให้เราสามารถแสดงออกทางอารมณ์และความรู้สึกได้อย่างเปิดเผย ได้ระบายสิ่งที่อัดอั้น ทำให้ความรู้สึกที่หนักต่างๆ เบาลง การมีคนรับฟังช่วยให้เราได้จัดระเบียบความคิด การพูดออกมาช่วยให้เราเรียบเรียงความคิดได้ดีขึ้น คลี่คลายสิ่งที่ยุ่งเหยิงเป็นปมให้เป็นระเบียบ ชัดเจน 3. การมีคนรับฟังช่วยสร้างความเข้าใจตนเอง เมื่อเราเรียบเรียงความคิดได้ดี เห็นความคิดได้อย่างชัดเจนขึ้น จะช่วยให้เราเข้าในตนเองได้ดียิ่งขึ้น 4. การมีคนรับฟังช่วยให้ได้มุมมองใหม่ ในบ้างครั้ง ผู้ฟัง อาจสะท้อนสิ่งที่ได้ยินจากสิ่งที่เราพูด หรือ ที่เราแสดงออก ซึ่งสิ่งนั้นอาจเป็นสิ่งที่เรามองข้ามไป หรือ ไม่สามารถเห็นได้จากการมองตัวเอง การตระหนักรู้ถึงแง่มุมต่างๆ เหล่านี้อาจเป็นสิ่งที่ทำให้เราได้มุมมองใหม่เกี่ยวกับตัวเองอันจะเป็นประโยชน์ต่อการตัดสินใจ หรือวางแผนชีวิตต่อไปได้อย่างถูกทิศทางมากขึ้น 5. การมีคนรับฟังช่วยลดความเครียด การได้พูดคุยกับคนที่เข้าใจ หรือคนที่เป็นผู้ฟังที่ดี สามารถช่วยบรรเทาความกังวลและความเครียดลงได้ 6. การมีคนรับฟังช่วยให้เราเรียนรู้ทักษะการสื่อสาร การมีคนรับฟัง ได้เปิดใจคุยกับใครสักคน ช่วยพัฒนาทักษะการสื่อสารได้ในหลายด้าน ทั้งในด้านความกล้าแสดงออก, เรียนรู้การใช้ภาษา, พัฒนาความมั่นใจ, ฝึกการจัดการกับอารมณ์ เป็นต้น 7. การมีคนรับฟังช่วยให้เรารู้สึกว่าได้รับการยอมรับ […]

ความสำคัญของการโค้ชในการสร้างความร่วมมือและความรักในองค์กร

การโค้ช ถือเป็นเครื่องมือสำคัญในการสร้างความร่วมมือในองค์กร โดยมีจุดมุ่งหมายเพื่อช่วยให้พนักงานสามารถพัฒนาทักษะการเข้าใจผู้อื่นโดยไม่ตัดสิน เกิดความเข้าใจและเห็นใจ สื่อสารและการทำงานเป็นทีมได้อย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งจะนำไปสู่การสร้างบรรยากาศแห่งความร่วมมือและความรักในองค์กรได้ในที่สุด

การฟัง: ประตูสู่ความสำเร็จและความสัมพันธ์ที่ดี

ฟังให้ได้ยิน: กุญแจไขประตูแห่งความเข้าใจ
การฟังอย่างตั้งใจ ไม่ได้หมายถึงแค่การได้ยินเสียง แต่หมายถึงการรับรู้ความตั้งใจ ความรู้สึก และอารมณ์ของผู้พูด

การโค้ชผู้บริหาร: เครื่องมือสำคัญในการพัฒนาผู้บริหาร

การโค้ชผู้บริหาร (Executive Coaching) : เครื่องมือสำคัญในการพัฒนาผู้บริหาร ในยุคปัจจุบันที่โลกเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว ผู้บริหารจำเป็นต้องมีทักษะและความสามารถที่หลากหลายเพื่อนำองค์กรให้ก้าวหน้าและประสบความสำเร็จ การโค้ชผู้บริหารจึงกลายเป็นเครื่องมือสำคัญในการพัฒนาผู้บริหารในด้านต่างๆ ดังนี้ การโค้ชผู้บริหารเพื่อพัฒนาทักษะความเป็นผู้นำ การโค้ชผู้บริหาร (Executive Coaching) สามารถช่วยให้ผู้บริหารพัฒนาทักษะความเป็นผู้นำ เช่น ทักษะการสื่อสาร ทักษะการคิดเชิงกลยุทธ์ ทักษะการสร้างแรงบันดาลใจ ทักษะการจูงใจทีมงาน เป็นต้น การโค้ชจะเน้นการช่วยให้ผู้บริหารเข้าใจตัวเอง เข้าใจผู้อื่น และเข้าใจสถานการณ์ต่างๆ ได้ดียิ่งขึ้น ซึ่งจะช่วยให้ผู้บริหารสามารถเป็นผู้นำที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น การโค้ชผู้บริหารเพื่อพัฒนาทักษะด้านการจัดการ การโค้ชผู้บริหาร สามารถช่วยให้ผู้บริหารพัฒนาทักษะด้านการจัดการ เช่น ทักษะการวางแผน ทักษะการจัดสรรทรัพยากร ทักษะการแก้ไขปัญหา เป็นต้น การโค้ชจะเน้นการช่วยให้ผู้บริหารสามารถจัดการงานและทรัพยากรต่างๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ซึ่งจะช่วยให้ผู้บริหารสามารถบรรลุเป้าหมายขององค์กรได้ การโค้ชผู้บริหารเพื่อพัฒนาทักษะส่วนบุคคล การโค้ชผู้บริหาร สามารถช่วยให้ผู้บริหารพัฒนาทักษะด้านส่วนบุคคล เช่น ทักษะการคิดเชิงบวก ทักษะการจัดการความเครียด ทักษะการทำงานร่วมกับผู้อื่น เป็นต้น การโค้ชจะเน้นการช่วยให้ผู้บริหารเข้าใจตัวเอง เข้าใจผู้อื่น และเข้าใจโลกรอบตัวได้ดียิ่งขึ้น ซึ่งจะช่วยให้ผู้บริหารสามารถทำงานและใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุขและประสบความสำเร็จ การโค้ชผู้บริหารเพื่อพัฒนาทักษะด้านอาชีพ การโค้ชผู้บริหาร สามารถช่วยให้ผู้บริหารพัฒนาทักษะด้านอาชีพ เช่น ทักษะการวางแผนอาชีพ ทักษะการแสวงหาโอกาส เป็นต้น […]

Jimi The Coach ส่งความสุขปีใหม่ : เริ่มต้นตั้งเป้าหมายใหม่ด้วยวิธี Self-Coaching

เริ่มต้นตั้งเป้าหมายปีใหม่ด้วยการทำ Self-Coaching Jimi The Coach Group ขอเป็นกำลังใจให้ทุกท่านในปีใหม่ 2024 นี้ ในการเริ่มต้นตั้งเป้าหมายปีใหม่ เราทราบดีว่าการตั้งเป้าหมายนั้นเป็นขั้นตอนที่สำคัญในการพัฒนาตัวเองไม่ว่าจะเป็นด้านใดของชีวิต การทำ Self-coaching เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการช่วยเสริมสร้างและบำรุงจิตใจให้กับตนเอง  นี่คือบทความที่เน้นการใช้ Self-coaching เพื่อตั้งเป้าหมายใหม่ในปีใหม่ ในการเริ่มต้นปีใหม่นี้ด้วย Self-coaching คุณสามารถเริ่มด้วยคำถามแนว Coaching กับตนเองเช่น • ปีใหม่นี้เราต้องการเปลี่ยนแปลงอะไรในชีวิตมากที่สุด หากเลือกได้ 1 ข้อ คำถาม  Coaching ในแนวทางนี้จะเป็นการให้คุณได้ทบทวนสิ่งที่คุณต้องการให้เปลี่ยนแปลงหรือพัฒนาในชีวิตของคุณซึ่งคำถามแนว Coaching เป็นคำถามที่มีรายละเอียดและลึกซึ้งกว่าคำถามทั่วๆไป จึงทำให้คำตอบที่ได้นั้น ชัดเจนและเริ่มต้นด้วยการระบุว่าสิ่งนั้นหมายถึงอะไร และเพราะอะไรถึงสำคัญสำหรับคุณ  Jimi The Coach จึงให้ความสำคัญกับลักษณะคำถามแนวลงลึก ลงรายละเอียดแบบนี้เป็นอย่างมาก เพราะยิ่งคำถามละเอียด ก็จะยิ่งนำมาซึ่งคำตอบที่ละเอียดยิ่งขึ้นเช่นกัน ความต่างระหว่างคำถามละเอียด และไม่ละเอียด เช่น • ปีนี้อยากเปลี่ยนอะไร     กับ • ปีนี้จะมีหนึ่งสิ่งที่ต้องเปลี่ยน เพื่อให้ชีวิตตลอดทั้งปีนี้ดีขึ้น คุณจะเลือกเปลี่ยนอะไร การคุณได้ลองตอบสองคำถามนี้ในใจ คุณจะทราบได้อย่างแน่นอนว่า คำตอบในความคิดของคุณนั้นต่างกันอย่างสิ้นเชิง หลังจากนั้นเราจะใช้คำถามแนว Coaching […]

คำถามของโค้ช กับการสะท้อนและพัฒนาชีวิต

คำถามของโค้ช กับการสะท้อนและพัฒนาชีวิต การใช้คำถามในกระบวนการโค้ชเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพในการสะท้อน กระตุ้นความคิด และนำทางในการพัฒนาชีวิตด้วยคำถามที่ถูกต้องการโค้ชสามารถช่วยคนให้เข้าใจตนเองมากขึ้น ตั้งเป้าหมาย และปรับทิศทางการดำเนินชีวิต   ในวันนี้ JIMI THE COACH จึงทดลองนำ 20 หัวข้อประเด็นที่สำคัญในชีวิต กับ 20 คำถามในแบบโค้ชชิ่ง ให้เราได้ลองมาตั้งคำถามและทดลองตอบกับตัวเองดู หากว่าพร้อมแล้ว เตรียมกระดาษกับปากกาได้เลย        20 คำถามแบบโค้ช (Coaching Questions) ในประเด็นที่สำคัญกับชีวิต       1. คำถามโค้ชชิ่งในประเด็น : สิ่งที่สำคัญที่สุดในชีวิต              คุณคิดว่าความสุขที่แท้จริงมีความหมายอย่างไรสำหรับคุณ?       2. คำถามโค้ชชิ่งในประเด็น : เป้าหมายและฝัน           […]

ทำไมคำถาม COACHING มีความสำคัญในที่ทำงาน

ทำไมคำถาม COACHING มีความสำคัญในที่ทำงาน ในทุกขณะที่สถานการณ์ในที่ทำงานกำลังเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว บทบาทของคำถามในกระบวนการ COACHING กลายเป็นสิ่งจำเป็น นอกเหนือจากเทคนิคการจัดการแบบดั้งเดิม การใช้คำถามในการสร้างวัฒนธรรมของการร่วมมือ การเติบโต และความสำเร็จที่ยั่งยืน คือเหตุผลที่คำถามในแบบ COACHING เป็นสิ่งที่ขาดหายไม่ได้ในสถานที่ทำงาน วันนี้เราจะมาคุยถึงประเด็นสำคัญในการทำงานที่ คำถาม COACHING จะเข้ามามีส่วนช่วยคุณในการบริหารคนและบริหารงาน 1. การทำให้พนักงานมีความรับผิดชอบ คำถามโค้ชชิ่ง ทำให้พนักงานมีอำนาจในการตัดสินใจเลือกวิธีการจัดการปัญหาด้วยตัวเอง โดยใช้คำถามที่กระตุ้นให้เกิดการคิดเกี่ยวกับงาน เป้าหมาย และความท้าทาย การทำให้พนักงานมีอำนาจในการเลือกเส้นทางการจัดการปัญหาด้วยตนเองส่งผลให้เพิ่มความมั่นใจ ความเข้าใจลึกซึ้ง และการแก้ไขปัญหาโดย proactively ซึ่งเมื่อเกิดการเลือกแนวทางการจัดการปัญหาด้วยตนเองแล้วและทบทวนมาดีแล้ว พนักงานคนนั้นจะมีความรับผิดชอบกับสิ่งที่ตัวเองได้ตัดสินใจ 100% 2. เพิ่มความต้องการพัฒนาตนเอง ผ่านมุมมองจากตนเอง โดยไม่ต้องให้ใครมาออกคำสั่ง คำถาม COACHING ช่วยกระตุ้นความคิด ทำให้บุคคลได้รับความเข้าใจลึกซึ้งเกี่ยวกับจุดแข็ง จุดอ่อน และพื้นที่ที่สามารถพัฒนาได้ของตนเอง ซึ่งในบางครั้งพนักงานก็ลืมมองเรื่องของการพัฒนาต่อยอดในตนเอง อาจจะด้วยภาระงานที่ต้องทำสิ่งตรงหน้าให้สำเร็จหรือระยะเวลาการทำงานที่นาน อาจจะทำให้เคยชินกับบรรยากาศ การถามคำถามแบบ COACHING จะเพิ่มความรู้สึกสงสัยใคร่รู้ในการพัฒนาตนเองซึ่งจะเป็นพื้นฐานสำหรับการพัฒนาทุกด้าน หากพนักงานมีความเชื่อว่า ฉันดีอยู่แล้ว การพัฒนาจะไม่มีวันเกิดขึ้นแต่หากพนักงานมีข้อสงสัยว่า มีอะไรอีกไหมในตัวฉัน ที่ฉันสามารถพัฒนาให้ดีขึ้นได้อีก เขาจะเริ่มค้นหาเส้นทางหรือวิธีการที่จะพัฒนาตนเองต่อไป 3. […]

ไลฟ์โค้ช: เพื่อนร่วมเดินทางไปกับชีวิตที่เต็มไปด้วยความหมายและความสำเร็จ

ทักษะไลฟ์โค้ชได้กลายเป็นที่นิยมมากขึ้นในช่วงหลายปีที่ผ่านมา เหตุผลหลายประการทำให้คำถามดี ๆ กลายเป็นส่วนสำคัญในแรงบันดาลใจเพื่อสร้างชีวิตที่มีสมดุล. ทั้งในด้านการงานและชีวิตส่วนตัว ในบทความนี้, เราจะสำรวจการบทบาทของไลฟ์โค้ชและทำไมการได้รับคำถามจากไลฟ์โค้ชถึงน่าสนใจ.